Düz bir karın için bu yiyeceklerden uzak durun!
Fasülye gaza neden olan ve yaygın tüketilen besinlerden biridir.
Fasülye, FODMAD adı verilen karbonhidratlardan içerir. Bu karbonhidratlar bir çok kişi için gaz nedenidir. FODMAD'ların sindirilmesi zordur. Bağısak bakterileri tarafından parçalanırken gaz üretimine neden olurlar.
Birkaç makaleye göre, soya fasulyesi en gazlı olanıdır ve aynı zamanda en yüksek şeker yüzdesini içerir.
iPUCU: Fasulye sizi rahatsız edecek kadar gaz yapıyorsa, ıslatma suyuna biraz kabartma tozu serpin. Baklagillerin ürettiği gazın hacmini azaltacak , ayrıca daha hızlı pişecekler.
Sayfa başına git